Sữa tươi

Lợi ích sức khỏe của sữa tươi:

1. Giàu canxi: Sữa tươi là nguồn cung cấp canxi dồi dào, giúp xây dựng và duy trì sức khỏe xương và răng, ngăn ngừa loãng xương.
2. Cung cấp protein: Sữa tươi chứa protein chất lượng cao, cần thiết cho sự phát triển và phục hồi cơ bắp, cũng như hỗ trợ quá trình trao đổi chất.
3. Vitamin và khoáng chất: Sữa tươi chứa nhiều vitamin như vitamin B12, vitamin D, và các khoáng chất khác như kali và phospho, giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ chức năng tim mạch.
4. Hỗ trợ tiêu hóa: Một số loại sữa tươi, đặc biệt là sữa chua, chứa probiotics, giúp cải thiện sức khỏe đường ruột.
5. Năng lượng: Sữa tươi là nguồn cung cấp calo tốt, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, đặc biệt là cho trẻ em và người lớn có hoạt động thể chất cao.